Whatsapp
Сауна -комнатанабирают обороты, предлагая комбинацию релаксации, потенциальную выгоду от кожи от легкой терапии и влияния детоксикации потоотделения. Тем не менее, чтобы максимизировать эффективность и безопасность вашего сеанса, есть несколько ключевых вещей, которые следует избегать, прежде чем вступить в устройство терапии красным светом в сауне.
Обезвоживание - ваш враг
Одним из основных преимуществ сауны является продвижение потоотделения. Этот процесс помогает устранить токсины и примеси от тела. Тем не менее, чрезмерное потоотделение может привести к обезвоживанию, отрицанию потенциальной пользы для здоровья и заставит вас чувствовать себя плохо. Следовательно, правильная гидратация имеет решающее значение. Убедитесь, что вы пьете много воды, прежде чем входить в устройство терапии красным светом в сауне. Цель как минимум на 16 унций воды примерно через час.
Пропустить сладкие и кофеиновые напитки
Во время пребывания в гидратировании необходимо, помните о том, что вы потребляете. Избегайте сладких напитков, таких как сода, сок или спортивные напитки, загруженные искусственными подсластителями. Эти напитки могут дополнительно обезвоживать вас и могут мешать естественной способности вашего организма регулировать температуру. Точно так же держатся подальше от кофе и других напитков с кофеином перед сеансом сауны. Кофеин обладает диуретическими свойствами, способствуя мочеиспусканию и потенциально приводит к обезвоживанию.
Алкоголь-это не ходи
Потребление алкоголя перед использованиемСауна комнатаэто рецепт для неприятностей. Алкоголь может значительно ухудшить ваше суждение и увеличить ваш риск обезвоживания. Кроме того, комбинация тепла и спирта может создать нагрузку на вашу сердечно -сосудистую систему. Лучше всего полностью избежать алкоголя перед сеансом сауны и впоследствии выбирать воду или травяной чай для регидратации.
На полном животе? Не идеально
Хотя это не было строго запрещено, вход в устройство терапии красным светом в сауне на полном желудке может быть не самым удобным опытом. Большая еда может заставить вас чувствовать себя вялым и неудобным в теплой среде. Желательно съесть легкую, полезную еду, по крайней мере, час или два до сеанса, чтобы избежать какого -либо пищеварительного дискомфорта.
Слушай свое тело
Хотя терапия красным светом и использование сауны, как правило, безопасны для здоровых людей, всегда лучше слушать ваше тело. Если вы чувствуете себя плохо, имеете какие -либо основные состояния здоровья или беременны, проконсультируйтесь с врачом перед использованием устройства терапии красным светом в сауне.
Следуя этим простым рекомендациям, вы можете обеспечить безопасный и приятный опыт работы с вашимСауна комнатаПолем Помните, что правильная подготовка позволяет вам воспользоваться всеми преимуществами этого инновационного подхода к расслаблению и потенциальному омоложению кожи.
